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おはようございます。いただきます。 ・いつものオートミールのお粥 朝起きて、コーヒーメーカーに豆をセットしながら朝ご飯を何にしようか考える。 食いしん坊の私は朝方、目覚ましがなる前に朝ごはんのメニューを寝惚けたまま考えている気さえする。 全粒粉パンケーキに柿の蒸しケーキ、フランに、ベーグル、フレン... 続きをみる
朝ごはんのブログ記事
朝ごはん（ムラゴンブログ全体）-
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おはようございます。いただきます。 ・オートミールと豆腐のお粥 何だか最近ずっと外で買う食事が続いて、選んで買っているけど、多すぎる油とお塩と化学調味料❔で身体が疲れてきている。 ほっこり素朴なお粥が本当に美味しい。 満腹、満足。 ご馳走様でした。
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おはようございます。いただきます。 ・雑穀多め玄米ご飯 久々の雑穀多め玄米ご飯は、やっぱり美味しかった。 満腹、満足。 ご馳走様でした。
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おはようございます。いただきます。 ・212ベーグル 全粒粉ベーグルのオープンサンド 昨日、広尾のNationalAzabuMarketで冷凍の212の全粒粉ベーグルがお買い得だったので思わずたくさん買ってしまった。 肝心のベーグルがたくさんの具に隠れて見えないので、ベーグル画像はまたアップしよう... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・プンパニッケル ブンパニッケルにヨーグルトをぬって、りんごとレーズンを並べてパクリ。 甘い物が食べたい朝でした。 満腹、満足。 ご馳走様でした。
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おはようございます。いただきます。 ・卵のオートミール粥 いつもの粥は味噌仕立てにするのだけれども、今日は出し昆布と干し椎茸で仕立ててみた。 ゴマと昔ながらの酸っぱい梅干しをのせて。 休日の朝を身体に優しい味でゆっくり始めるのも優雅だね。 満腹、満足。 ご馳走様でした。
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おはようございます。いただきます。 ・オーツとライと野菜のお粥 雨です。少しだけ身体が重たかったので温かい具沢山のお粥を炊いた。今日は夜まで忙しくなりそうなのでしっかり食べた。美味しくエネルギーチャージ完了。 満腹、満足。 ご馳走様でした。
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おはようございます。いただきます。 ・ミューズリーの卵蒸しパン ・お豆腐のお味噌汁 昨日作ってみて美味しかっので、今朝もミューズリーの卵蒸しパン。それから、たんぱく質が不足気味なので、たくさん豆腐の入ったお味噌汁も食べる。 今日はこれから地方出張なので、しっかり朝ごはん。 満腹、満足。 ご馳走様で... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・steamed muesli cake ミューズリーが残り少なくなって袋の底で粉々になっていたからミューズリーと卵の簡単蒸しパンを作ってみた。 材料を混ぜてレンジでチン、5分でできちゃう朝ごはん。 今日はホエーとチアシードも入れてみた。 ミューズリーのナッツや... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・雑穀多め玄米ごはんの おにぎらず おにぎらずは、炭水化物と一緒にたんぱく質も摂りたいので、炭水化物の量も増えるけど、ミックスビーンズをご飯に混ぜてみた。それから小葱にゴマに、欲張って無添加味噌をちょこんと置いてみた。 一口ごとにいろんな味がして楽しい。 満腹、... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・雑穀多め玄米ごはん 卵のっけもり 白菜は、昨晩、だし昆布と唐辛子、お砂糖と塩で揉んでおいた。それから、そのまんま切っただけのキュウリも。 満腹、満足。 ご馳走様でした。
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おはようございます。いただきます。 ・雑穀多め玄米のおにぎり 昨晩、久々に突然おにぎりが食べたくなった。 今朝はワクワクしながらおにぎりを握った。 久々に食べるおにぎりは、あぁ美味しい。 満腹、満足。 今日も元気だご飯が美味しい。 ご馳走様でした。
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おはようございます。いただきます。 ・フォルコンブロート あっと気付いたら炊飯器のスイッチを入れるのを忘れていた。 なので今日はドイツパン。 チーズとハチミツの組み合わせも大好きだけれども、今日はシンプルに、トースターで焼いたパンに水切りヨーグルトを載せてゲランド塩をパラリとかけていただきます。 ... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・青森の干ししいたけと味噌を使った具沢山スープ ・六花亭 レーズンバターサンド 今日は休日。 外に買い物に行く元気がなかったので、家にある材料でスープを作った。青森の乾燥しいたけと少し味噌、かつおと昆布、それから日本酒をベースにしたスープに、玉ねぎとミックスビー... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・ほぼ雑穀玄米の卵のっけもり 糖質を減らす健康法が流行しているけど、私は穀物から、しっかり糖を摂取した方が良いみたい。 炭水化物を多く摂ることで、しっかり満腹になることで気持ちが安定して穏やかに過ごすことのできる時間が長くなったように感じる。 穀物を多めに摂ると... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・サツマイモ入り 雑穀多め玄米ご飯 卵のっけもり 今朝は、いつもの雑穀多めの玄米にサツマイモを入れて炊飯してみた。 ほんのりご飯が甘くて美味しい。 秋だね。 満腹、満足。 ご馳走様でした。
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おはようございます。いただきます。 ・ほぼ雑穀玄米の卵のっけごはん ・お味噌汁 今日は新しいお皿を使ってみた。灰色の縁の色が淡くてキレイなノリタケのケーキプレート。 いいね！ 一ヶ月前に、新しい部屋に引っ越してきて、まだ全然片付かない部屋の中で、毎日少しづつ「日常」を取り戻し、また新しい「日常」を... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・ジョエルロブション カンパーニュに卵おとし焼き ・グリーンサラダ 昨日、恵比寿のジョエルロブションで買ったカンパーニュ。 普段はクラストが好きなんだけれども、昨日のカンパーニュは、いつも美味しいけど、特にクラムがフカフカもっちりしていて美味しかったので、ついつ... 続きをみる
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おはようございます。いただきます。 ・大粒ぶどう ・丸ごと厚揚げ 大粒ぶどうはプチンプチンと口の中ではじけた。その甘さににこり。 秋の味だ。 シンプルな材料でできた厚揚げは、コンベクションオーブンであたためて、ゲランドの塩とお醤油をたらりとおとす。 満腹、満足 ご馳走さまでした。
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おはようございます。いただきます。 ・キヌアが多かったほぼ雑穀玄米 卵のっけ盛りご飯 ・お味噌汁 今日の主食は、キヌアの割合が少し多すぎた。主食全体の重さの半分をキヌアにしてみたのだけど、雑穀特有のよく噛まなきゃ食べられない「食べてます感」が少なく感じた。 なので、明日の主食はキヌアの比重を3割に... 続きをみる
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おはようございます。 いただきます。 ・ほぼ雑穀玄米 卵のっけご飯 ・お味噌汁 美味しい、満腹、満足。 ご馳走さまでした。
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おはようございます。 いただきます。 お味噌汁 雑穀多め玄米卵のっけごはん 1日ひとつ以上卵を食べるとお腹が空きにくいらしいと聞いたので、続けてみた。 ちょっとハードなスケジュールが続き、今日もボリューム朝ごはん。 満腹、満足 あぁ美味しかった。 ごちそうさまでした。
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おはようございます。いただきます。 ・オートフレークとライフレークのおかゆ ・フロランタン 週の半ばなるとなぜだか、朝よくお腹がすく。 甘いものも食べたくなる。 今日は、だしパックの簡単な出汁に味噌を加え、オーツにライ、 冷蔵庫にあったレタスとねぎをちぎり、パラパラと。 今週はすこしばかり仕事が立... 続きをみる
