おはようございます。いただきます。

・雑穀多め玄米ごはんの おにぎらず

おにぎらずは、炭水化物と一緒にたんぱく質も摂りたいので、炭水化物の量も増えるけど、ミックスビーンズをご飯に混ぜてみた。それから小葱にゴマに、欲張って無添加味噌をちょこんと置いてみた。

一口ごとにいろんな味がして楽しい。

満腹、満足。

ご馳走様でした。