おはようございます。いただきます。

・ほぼ雑穀玄米の卵のっけもり

糖質を減らす健康法が流行しているけど、私は穀物から、しっかり糖を摂取した方が良いみたい。

炭水化物を多く摂ることで、しっかり満腹になることで気持ちが安定して穏やかに過ごすことのできる時間が長くなったように感じる。

穀物を多めに摂ると、モチモチむちむち女性的なボディラインになるオマケつき。いぇい！

お腹のキャパシティの問題で野菜不足は否めないけれど、しばらく穀物多め生活を続けていこうと思う。

満腹、満足。

ご馳走さまでした。